Zusammenfassung
Die Inzidenz kardiovaskulärer Risikofaktoren steigt mit zunehmendem Alter stetig an
[1]. Zusammengefasst werden sie (je nach zugrunde liegender Klassifizierung WHO, IDF
oder AHA/NHLBI) als metabolisches Syndrom (MetS) bezeichnet. Risikosteigerung für
eine Entwicklung von Diabetes mellitus Typ 2, Herzleiden, Schlaganfall und weiteren
Erkrankungen sowie eine frühere Sterblichkeit können die Folgen sein. Neben Ernährungsweise,
genetischer Disposition, Altersstruktur und soziokulturellen Einflussfaktoren scheint
Bewegungsmangel einer der hauptursächlichen Faktoren des MetS zu sein [2], [3]. Angepasstes sportliches Training zeigt präventiv wie kurativ Wirksamkeit gegen
die ungünstige Konstellation des Syndroms und kann – im besten Fall in Verbindung
mit einer gesunden Ernährungsweise – zu einer Gesundung der Betroffenen führen [4]. Der Beitrag zeigt Trainingsbeispiele zur Bewegungsanregung.
Abstract
The incidence of cardiovascular risk factors steadily increases with age [1]. Collectively, they are called (depending on the underlying WHO, IDF, or AHA/NHLBI
classification) metabolic syndrome (MetS). An increased risk of developing type 2
diabetes mellitus, heart disease, stroke, and other diseases, as well as earlier mortality,
may be the consequences. In addition to diet, genetic disposition, age structure,
and socio-cultural influencing factors, lack of exercise seems to be one of the main
causative factors of MetS [2], [3]. Adapted physical training shows to be effective both preventively and curatively
against the unfavorable constellation of the syndrome and can - at best in combination
with a healthy diet - lead to a recovery of the people affected [4]. The article presents training examples to stimulate movement.
Schlüsselwörter
Sport - Training - metabolisches Syndrom - Ausdauertraining - Kraftausdauertraining
Key words
Sports - training - metabolic syndrome - endurance training - strength endurance training
